كيف أجدد طاقتي كل يوم

أهلاً بك!

من أي مكان أنت وبأي حال كنت..

مر وقت طويل على آخر تدوينة ورجعت لك الآن بتدوينة جديدة تمهيدًا للعودة..

كلنا نعرف أن الحياة بطبيعتها متحركة ومتغيرة، أوقات نشعر بانسجام واتزان وأوقات يختل الميزان.. بالنسبة لي مو مهم أرغم نفسي بشعور معين لأن كل المشاعر مؤقتة، بس يهمني آخذ مسؤولية كل يوم وأذكر نفسي أن الحياة متجددة وكل يوم هو فرصة جديدة.

فرصة لبناء جديد، فكرة، شعور، عطاء، حب، تفهم، متعة.. حتى اللحظات اللي نشعر فيها أننا مثقلين ويائسين هي بوابة للعبور وجزء من الرحلة.

اخترت أشاركك اليوم ممارسات تساعدني في تجديد طاقتي كل يوم، أستشعر معاها أني بدأت يوم جديد وأقدر أترك خلفي أي ذاكرة تسحب حضوري.

النية هي أني أدعوك لاستكشاف الممارسات اللي تجدد طاقتك، وفي لحظات الثقل والإحباط تتذكر أنك كثير الحيلة وتستخدم أبسط الأدوات المتاحة لك الآن.

يلا نبدأ..

ممارسات يومية تساعدني أجدد طاقتي:

الاغتسال

ما أقدر أفوت هذه النقطة، حتى لو كانت بديهية ومعروفة أوقات نحتاج نعيد اتصالنا بالبديهيات بشكل مختلف.

هنا أقصد غسيل الجسد فقط لأن ممكن لك روتين خاص للشعر وما يحتاج تغسله كل يوم. أحب أتخيل أني أغسل نفسي من أي شيء عالق وما يفيدني، أسمع صوت الماء وأتذكر الاستمرارية، التدفّق، الوفرة، وأنه الله سخر لي أدوات تجدد الحياة داخلي كل يوم.

فكرة أنه فيه شيء عالق من الأمس وأقدر أغسله بالماء ويختفي حتى لو بالخيال تحسسني بسعة وقوة أني أقدر أختار في كل لحظة وأساعد نفسي بأبسط طريقة.

أيام أحب أستخدم أملاح تجدد طاقتي وتزيد شعور الخفة. لو تحب تجرب أقترح عليك هذا النوع من أغابي

الاتصال بالجمال

تعرف شعور الانشراح وانفتاح القلب؟

منظر السماء وقت الشروق، العصافير وأصواتها، تفاصيل طبقك المفضل، روائح تفتح نفسك،

لبسك الأنيق ولمعة عيونك لما تنظر لها في المراية.. ايش تضيف؟ أحاول أقرب لك الشعور بشكل مادي..

بالنسبة لي الجمال كأنه شعلة نار تعلي طاقتي وشعوري خلال اليوم. تفاصيل يومية بسيطة بس تفرق، مثلاً أني ألبس لبس يعبّر عني، أرتب شكلي، أحضر لنفسي طبق وأزينه، أستخدم أشياء جميلة، ألاحظ الجمال حولي وأثني عليه.. ومقصدي ماله علاقة بالسطحية أو التكلّف بس أنك ببساطة تفعّل شعور داخلي "وما تسلّك لنفسك وتمشي حالك" في تفاصيل تعرف إنها تفرق معاك.

ما هي التفاصيل اليومية اللي تزيد شعورك بالجمال؟

التعرض للشمس

أسرع أسرع أسرع مصدر يشحن طاقتي! أيام حتى لو أتعرض للشمس 3 دقائق تفرق..

بعد التزامي لفترة طويلة لاحظت الأثر وصرت أحرص على هذا الوقت قدر استطاعتي. كنت أسمع هذه النصائح أحس أنها مجرد ترديد أو أفكر صح مفيدة بس! مو هي الحل وكأنه الحلول لازم تكون معقدة! مضحك صح؟

موارد طبيعية وسهلة ومتاحة كل يوم بس ما نستخدمها..

بخور الميرامية

يا سلام على شعور الخفة! طاقة المكان تتجدد وتختلف تمامًا..

أحب أبخر فيه وأفتح النوافذ والأبواب وبعدها بوقت أستخدم بخور للتعطير أو أشغل شمعة.

أغابي عندهم بخور ميرامية عضوي ومميز، أعجبني أنه ما يترك رائحة مزعجة في المكان بعد التبخير ورائحة الأعشاب المستخدمة مريحة.

الموسيقى/ الترددات

حساسيتي عالية للأصوات وتأثيرها عليا كبير.. اعتقدت أنه بديهي عند الكل مين ما يحب الموسيقى؟

بس من فترة اكتشفت حبي الخاص لها وتطوري من خلالها. ما أعرف كيف! مازلت أراقب وأستكشف..

طبعًا أقصد موسيقى فقط بدون كلمات وأحيانًا موسيقى مع ترددات.

ما هي الأصوات/ الموسيقى اللي قد ترفع من شعورك كل يوم؟

ترديد ذكر يقويني

عندي قصة عن هذا الجزء بشاركها على حسابي الشخصي في انستقرام تنورني هناك

بس باختصار أحب أختار اسم من أسماء الله، أتأمله وأتصل بمعناه..

ما هو الذكر أو التوكيد اللي قد يمدك بالقوة خلال يومك؟

كتابة تفريغية

ورقة وقلم وأكتب بنية التفريغ، الوضوح، الإلهام..

لأكثر من 7 سنوات وأنا مستمرة بالكتابة حتى أصبحت عادة روحية، عادة عرفتني على المعنى الحقيقي للتدرّج والأثر التراكمي لفعل يومي بسيط.

ما يكفيني أشارك تجربتي في سطرين لذلك سأخصص تدوينة لهذا الموضوع.. لو تقرأ كلامي الآن وتشعر إن الكتابة تناديك اعتبرها إشارة وابدأ.

ماذا أكتب؟ اكتب كل ما بداخلك، استرسل بدون أي قيود وراقب شعورك..

إضافة أخيرة.. لحالات الطوارئ

ماء بارد مع ثلج

أستخدمها عند الانزعاج أو الانفعال في بعض المواقف، أغسل فيها يدي إلى المرفق لأني غالبًا أحس طاقة الثقل تعلق في يدي..

إحساس صدمة البرودة على جلدي يساعدني أنقل تفكيري في ثواني وتدريجيًا أرجع اتزاني.

لو وصلت هنا شكرًا لك!

هذه هي أهم ممارساتي لتجديد طاقتي..

وأنت، ما هي الممارسات اللي تساعدك كل يوم؟

مرر طاقة الإلهام وشاركها في التعليقات.

دُمتَ متصلاً،

رنيم.